Woda z cytryną na odchudzanie

Woda cytrynowa to naturalny i niedrogi środek na odchudzanie. Wiele osób wie o dobroczynnych substancjach zawartych w cytrusach. Witamina C, bogata w cytrynę, korzystnie wpływa na układ odpornościowy i pomaga radzić sobie z infekcjami wirusowymi i sezonowymi przeziębieniami. Jednak nie wszyscy wiedzą, że ten owoc może być doskonałym pomocnikiem w kształtowaniu szczupłej sylwetki.

Korzyści i szkody

Czy woda cytrynowa jest zdrowa? Dieta oparta na wykorzystaniu naturalnego napoju cytrynowego jest uważana za idealną do oczyszczania jelit. Przy pomocy cytryny można przyspieszyć proces spalania tłuszczów i węglowodanów. Dietetycy uważają dietę cytrynową za skuteczną, ale ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla wszystkich.

Przydatne właściwości dla organizmu

1. Schudnij z witaminą C. Cytryna zawiera dużą ilość tego pierwiastka śladowego. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi 60 mg, jednak jeśli zwiększysz jej spożycie do 200 mg, liczba przeciwutleniaczy we krwi dramatycznie wzrośnie. Dzięki temu witamina jest w stanie przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów.
2. Zmniejszony apetyt. Owoce zawierają polimer - pektynę, która jest naturalnym klejem i tłumi uczucie głodu. Pektyna z enzymem cytrynowym pomaga szybciej poczuć sytość.
3. Poprawa trawienia. Dieta wodna z cytryną polega na dostarczaniu do organizmu człowieka dużej ilości kwasu cytrynowego, który normalizuje równowagę pH i stymuluje przewód pokarmowy. Substancja ta jest aktywnie wykorzystywana w medycynie do tworzenia leków poprawiających metabolizm energetyczny. W niewielkich ilościach naturalny kwas pomaga przyspieszyć metabolizm.
4. Wznieś się w ton. Czy dobrze jest pić wodę z cytryną na pusty żołądek? Odpowiedź jest jednoznaczna, ponieważ taki napój pomaga poprawić funkcjonowanie żołądka i jelit oraz szybciej się wybudzać, nabierając witalności i dobrego samopoczucia na cały dzień.

Jak pić rano ciepłą wodę z sokiem z cytryny na pusty żołądek

• Sok z cytryny należy rozcieńczyć ciepłą wodą. Po co rano pić szklankę ciepłej wody z cytryną? Ważna jest temperatura napoju, ponieważ zimny płyn, wypijany na pusty żołądek, hamuje procesy metaboliczne.
• Pij wodę cytrynową kilka razy w ciągu dnia. Możliwe jest zastąpienie szkodliwych przekąsek, do których jesteś przyzwyczajony, napojem. Ostatnie spożycie wody cytrynowej powinno nastąpić 40-60 minut przed snem.
• Nie ograniczaj się tylko do napoju cytrynowego, uzupełnij codzienną dietę czystą wodą. Nie pij wody z sokiem z cytryny, dodając lód do szklanki.
• Doprawiać sałatki, dania rybne i mięsne z mieloną skórką z cytryny.

Ile wody z cytryną wypić, aby schudnąć?

Istotą diety cytrynowej jest regularne spożywanie wody ze świeżym sokiem owocowym. Lekarze zalecają picie przynajmniej litra takiego napoju dziennie, jednocześnie pijąc 1-1, 5 litra czystej wody. Poprawia przemianę materii, tym samym stabilizując naturalny proces oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn. Trzymając się diety cytrynowej zaczniesz tracić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Kwas zawarty w soku z cytryny oczyszcza ściany jelit z nagromadzonych produktów przemiany materii, które są główną przyczyną nadwagi i szybko usuwa je z organizmu. Picie soku z cytryny z wodą pomaga spalić nadmiar węglowodanów i przyspiesza proces trawienia, co zapobiega tworzeniu się nowych złogów. Połączenie soku z cytryny i wody mineralnej wzmacniają wzajemnie swoje działanie, co umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów.

Przepisy na zrobienie wody cytrynowej na odchudzanie

Jak przygotować wodę cytrynową? Nie sposób wymienić jednego uniwersalnego przepisu na gotowanie, który pasowałby do każdego. Istnieje wiele opcji na napoje spalające tłuszcz z cytryną, tylko metodą prób i błędów można określić najlepszą opcję dla siebie. Jeśli roztwór wydaje ci się zbyt skoncentrowany lub odwrotnie, napój ma słaby smak, zmień proporcje.

Z miętą

Napój cytrynowo-miętowy jest łatwy w przygotowaniu, ale skuteczny dla osób zmagających się z nadwagą. Woda z cytryną i miętą stymuluje usuwanie toksyn, toksyn oraz oczyszcza narządy układu pokarmowego.

Składniki:

• 5-7 listków mięty.
• Sok z połowy cytryny lub limonki.
• 400 ml wody.

Przygotowanie napoju na odchudzanie:

1. Zagotować wodę.
2. Miętę zalać wrzątkiem, pozostawić do zaparzenia na 10 minut.
3. Dodaj sok z cytryny i, jeśli chcesz, łyżkę miodu.
4. Najlepiej wypijać 3-4 szklanki tego napoju dziennie.

Z octem jabłkowym

Aby schudnąć, wypij napój z sokiem z cytryny i octem jabłkowym na 30 minut przed śniadaniem, obiadem i kolacją. W wyniku takiej diety poprawi się motoryka jelit, a Twój układ pokarmowy będzie działał jak w zegarku,

Składniki:

• Plasterek cytryny.
• 2 łyżeczkiocet jabłkowy.
• Szczypta zielonej herbaty.

Gotowanie:

1. Zagotuj 200 ml wody.
2. Napełnij filiżankę wrzącą wodą, zaparz zieloną herbatę.
3. Dodaj ćwiartkę cytryny i ocet.
4. Słodź swój napój odchudzający miodem.
5. Pij kwaśną herbatę spalającą tłuszcz trzy razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.

z pieprzem

Dla szukających idealnej sylwetki wypróbuj dietę opartą na piciu napoju spalającego tłuszcz z cytryną i pieprzem cayenne. Tłumi uczucie głodu i pomaga szybko pozbyć się nadwagi. Jeśli nie lubisz smaku syropu klonowego, zastąp go miodem.

Składniki:

• Pół cytryny.
• 1 łyżeczkasyrop klonowy.
• 200 ml wody (lepiej przygotować napój z wodą mineralną).
• 1 gram pieprzu cayenne.

Gotowanie:

1. Wyciśnij sok z cytryny, jeśli miąższ dostanie się do napoju - w porządku.
2. Wymieszaj wszystkie składniki w filiżance wody.
3. Lek na odchudzanie należy przyjmować dwa razy dziennie – rano na czczo i wieczorem. I wypić napój powinien być jednym haustem.

napój imbirowo-cytrynowy

Herbatę imbirową pije się zaraz po posiłku, aby przyspieszyć trawienie i pomóc żołądkowi rozpuścić tłuszcze. Tylko w ten sposób napój będzie miał maksymalny efekt. Warto jednak wziąć pod uwagę, że imbir ma działanie moczopędne.

Składniki:

• Korzeń imbiru (100 g).
• 0, 5 l wody.
• 2-3 plasterki cytryny.
• Miód do smaku.

Gotowanie:

1. Imbir obrać i pokroić w plastry.
2. Gotuj płytki w 500 ml wody przez 8 minut.
3. Napełnij filiżankę wywarem, dodaj plasterki cytryny i łyżkę miodu.

Jak zrobić eliksir czosnkowy

Czosnek, podobnie jak cytryna, jest magazynem witamin, pierwiastków śladowych i minerałów. Zawiera polisacharydy, białka, magnez, żelazo, cynk, fosfor, wapń, witaminy z grup B, D, P. Jednak allicyna, substancja o właściwościach przeciwutleniających, uważana jest za główny składnik olejku czosnkowego.

Składniki:

• 4 cytryny.
• 3 litry wody.
• 4 główki cytryny.

Gotowanie:

1. Czosnek obrać, zmielić z cytryną (nie kroić skórki cytrusów).
2. Umieść kleik w trzylitrowym słoiku, zalej przegotowaną zimną wodą.
3. Zamknąć pojemnik pokrywką i umieścić w ciepłym miejscu do zaparzenia przez 3 dni, od czasu do czasu potrząsając zawartością słoika.
4. Odcedź napój i przechowuj w lodówce pod szczelną pokrywką.
5. Pij cytrynowy napój na odchudzanie dziennie 3 razy w porcjach po 100 ml (można zacząć od mniejszych dawek, przyjmując w pierwszych dniach 50 ml)

Woda miodowa z cytryną

Miód podnosi ton, reguluje procesy metaboliczne, pomaga radzić sobie z depresją i działa lekko przeczyszczająco. Ten przydatny produkt aktywuje woreczek żółciowy, wspomaga układ odpornościowy i wątrobę oraz obniża poziom cholesterolu dostarczanego z pożywieniem. Wypij napój odchudzający z cytryny i miodu przed śniadaniem, aby rano rozpocząć metabolizm.

Składniki:

• Sok cytrynowy.
• 1 łyżeczkamiód.
• Szklanka ciepłej wody.

Gotowanie:

1. Pokrój cytrynę na pół, wyciśnij sok z połowy, wypełniając łyżkę stołową.
2. Do szklanki wlej sok z cytryny i miód i dokładnie wymieszaj.
3. Woda miodowo-cytrynowa do odchudzania może być alternatywą dla zwykłej porannej lub wieczornej herbaty.

Koktajl Sassi z imbirem i ogórkiem

Zgodnie z klasyczną recepturą zarówno sok, jak i sam owoc można wykorzystać do przygotowania napoju cytrynowego. Ponieważ skórka z cytrusów zawiera wiele przydatnych substancji, lepiej przygotować koktajl Sassi z całą cytryną. Aby zobaczyć oczekiwany efekt, niezwykle ważne jest przestrzeganie podstaw zdrowej diety.

Składniki:

• 10 listków mięty.
• Ogórek.
• 1 cytryna.
• 2 litry wody.
• 1 ul. l. mielony korzeń imbiru.

Gotowanie:

1. Liście mięty należy dokładnie zmiażdżyć, aby uwolniły sok.
2. Pokrój ogórek, cytrynę w plasterki.
3. Wszystkie składniki włożyć do słoika, napełnić zimną wodą, wstawić do lodówki.
4. Po 10-12 godzinach woda odchudzająca Sassi jest gotowa do użycia.

Przeciwwskazania do picia

1. Nadkwaśność, zapalenie żołądka, wrzód żołądka lub dwunastnicy, częsta zgaga, ból brzucha.
2. Przyjmowanie tabletek nasennych wraz z sokiem z cytryny może grozić powstaniem wrzodów. Ponadto taki tandem często prowadzi do zaparć.
3. Wrażliwość zębów. Naturalny kwas cytrynowy niszczy szkliwo zębów, dlatego lepiej pić napój przy użyciu słomki.
4. Reakcja alergiczna na owoce cytrusowe.

7-dniowa dieta z wodą cytrynową

Jeśli decydujesz się na użycie cytryny do odchudzania, ale boisz się skutków ubocznych nadmiaru owoców cytrusowych w swojej diecie, powinieneś spróbować miękkiej 7-dniowej diety. Jego istotą jest codzienne spożywanie 3 litrów wody z sokiem z cytryny. Czas trwania takiej diety to 7 dni, podczas których można schudnąć od 3 kg do 5 kg.

Esencja 7-dniowej diety:

1. Codziennie rano na pusty żołądek wypij szklankę wody z sokiem z cytryny w proporcji 1: 1. Następnie usta należy wypłukać.
2. Podczas diety spożywane są wyłącznie produkty dietetyczne. Co więcej, proces odchudzania nie powinien powodować niedoboru składników odżywczych w organizmie, więc ryby i mięso nie są wykluczone, ale wybierane są ich odmiany dietetyczne.
3. Wieczorem zamiast kolacji pije się napój spalający tłuszcz, dodając miód.
4. Cytryna do odchudzania musi być świeża, w przeciwnym razie nie będzie miała przydatnych właściwości.

Recenzje tych, którzy schudli o wynikach

• Pierwsza recenzja, kobieta, lat 33: „Po porodzie zyskałam dodatkowe 3 kg, których długo nie mogłam się pozbyć. Wodę cytrynową zacząłem pić latem, wypijałem dokładnie litr dziennie. Napój stał się nawykiem i miesiąc później po cichu zaczęłam chudnąć. Z 56 kg pozostało 49 kg, z czego bardzo się cieszę. "
• Druga recenzja, dziewczyna, 18 lat: „Udało mi się schudnąć 5, 5 kg w 3 tygodnie. Nie wiem, co pomogło podlewanie cytryną lub uprawianie sportu, ale efekt zaskoczył mnie i moich kolegów i przyjaciół. Prawdopodobnie pomogło wszystko w kompleksie - zarówno woda, jak i aktywność fizyczna. Po raz pierwszy od dłuższego czasu jestem zadowolona ze swojej sylwetki.
• Trzecia recenzja, mężczyzna, 57 lat: „Próbowałem pić wodę z cytryną, efekt był, ale wydaje mi się, że sama woda bardziej pomogła. Długo nie wypijesz napoju cytrynowego - przeszkadza, zaczyna się zgaga, ale można go użyć w ciągu 1-2 tygodni. Nie tylko w celu przyspieszenia metabolizmu, ale także zapobiegania przeziębieniom. "